Koji su benefiti svakodnevnog konzumiranja tople vode?
Pomaže kod mršavljenja
Iako zbog tople vode nećete izgubiti kilograme, ona može imati važnu ulogu u tom procesu. Nutricionista Kara Volš tvrdi da čaša tople vode sa limunom ubrzava metabolizam, zbog čega će tijelo tokom dana potrošiti više kalorija.
Ispijanje tople vode dodatno čisti probavni sistem i sprečava nadutost, pa će pomoći pri izlučivanju viška tečnosti iz tijela, dodala je nutricionista Volš.
Čisti sinuse
Čaša tople vode može da pomogne kod infekcije gornjeg disajnog sistema.
“Ona čisti i otvara disajne puteva, a zbog toplote će doći do bržeg čišćenja sluzi. Temperatura tečnosti koju pijemo može da utiče i na simptome prehlade”, rekao je dr Nesoči Okeke-Igbokve.
Pomaže zubima
Stomatolog dr Sanda Moldovan ističe da je topla voda bolji izbor za zdravlje zuba i protetike.
“Bijele plombe zbog hladne vode mogu da se skupe i na taj način će se lakše odvojiti od zuba”, rekla je doktorka i upozorila da se obrati pažnja na temperature vode.
Prevruća voda može da ošteti zubnu gleđ, što bi zube dodatno učinilo osjetljivim. Preporuka je da se konzumira voda sobne temperature.
Odlična je za varenje
Topla voda širi krvne sudove i ubrzava protok krvi prema crijevima, pa na taj način pomaže varenju.
“Ako popijete čašu tople vode na prazan želudac, ona će odmah krenuti prema crijevima gdje je i najpotrebnija”, ističe kardiolog dr Lujza Petre.
Doktorka smatra da za razliku od hladne, topla voda brže hidrira. U kombinaciji sa hranom brže otapa masti koje se zbog toga lakše vare.
Čisti toksine
Toplota vode podiže toplotu tijela prouzrokujući znojenje, a kroz znoj izlučujemo štetne supstance iz tijela.
“Ako toplu vodu pijete svaki dan i dodate u nju malo limuna, uspostavićete ravnotežu kisjeline koju unosite hranom. Ako niste ljubitelj limuna, pokušajte da pijeti zeleni čaj koji smanjuje broj slobodnih radikala u tijelu”, preporučila je dr Petre.
Smanjuje bolove
Topla voda stimuliše protok krvi prema tkivima i omogućava opuštanje mišića.
“To pomaže kod svih vrsta bolova, od menstrualnih grčeva do bolova u zglobovima. Dodatno, ako popijete toplu vodu prije odlaska u krevet, brže ćete zaspati i osjećaćete duže sitost, pa se nećete noću buditi da biste jeli”, rekla je doktorka.
Popravlja raspoloženje
Studija Univerziteta Kolorado pokazala je da su osobe koji su kratko u rukama držale šoljicu tople kafe u odnosu na one koji su držali ledene napitke imali manje predrasuda, bili su velikodušniji i brižniji.
U drugom dijelu studije ispitanici su držali tople, odnosno hladne jastučiće. Oni s toplim jastučićima su radije birali poklon za prijatelja nego za sebe. Prema tome, ako pijete toplu vodu, čašu držite u rukama što je duže moguće.
Izvor: N1
