Prije svega, neophodno je detoks razlikovati od posta.
Detoks je mnogo efikasniji od posta i zasniva se na unosu hrane u cilju održavanja acido-bazne ravnoteže, na većem unosu bioaktivne vode (iz svežeg povrća i voća) i na umjerenom vježbanju. Proces podrazumijeva balans kisjelina i baza u krvi, što za sobom povlači restrikciju svih proizvoda na bazi brašna – torti, tjestenina, keksa, hljeba ili bilo koje vrste mliječnih proizvoda.
Maslac i kajmak su dozvoljeni u malim količinama zato što sadrže buternu kiselinu koja u tankom crijevu stvara probiotike i omogućava bolji odnos između dobrih i loših bakterija.
Značaj gline za detoksikaciju organizma
Još u drevnom Egiptu za detoksikaciju se koristila glina, kao odličan izvor oligo elemenata i jedna od rijetkih supstanci koje u sebi sadrže veći broj blagotvornih sastojaka koji uklanjaju teške metale i čiste crevni trakt od masnoća.
Glina svojim sastavom doprinosi i razmnožavanju tijelu neophodnih mikroorganizama, dok magnetnim i električnim svojstvima omogućava dobar prenos informacija u organizmu, odnosno povezanost mentalnog i hormonskog sistema.
Ako glinu preventivno koristimo za detoksikaciju, dobro je to činiti tokom šest nedelja, naročito u periodu smjene godišnjih doba. Dakle, dva puta godišnje.
Postupak pripreme gline je uvijek isti – jednu punu kafenu kašiku potopiti u čašu vode, poklopiti i ostaviti da odstoji tokom noći.
Glina se uvek pije ujutru, pola sata prije jela, jer tada digestivni enzimi odmaraju i ne vare hranu. Prve nedjelje je potrebno piti samo vodu iznad taloga gline, druge i treće nedelje i glinu i vodu, dok se četvrte nedelje pravi pauza. Tokom pete i šeste nedelje pije se i voda i glina.
Obroci tokom detoksa
Obroci u toku detoks programa moraju biti dobro isplanirani, kako ne bi došlo do eventualnih negativnih efekata. Zbog toga je veoma važno prethodno se konsultovati sa nutricionistom. Ukoliko želite da samo jedan ili dva dana u toku mjeseca bude vaš detoks dan, naš savjet je da to ipak bude vaš slobodan dan.
Osim što ćete ceo dan provesti u kući, toga dana, nakon ispijene gline, možete odmoriti digestivni trakt, a prvi obrok zakazati za 15 sati.
Taj obrok bi trebalo da bude kombinacija vitaminske salate (npr. šargarepe, svežeg krastavca, zelene salate, bijele rotkve, svježe paprike, kupusa, celera i peršuna). Zapremina ne treba da bude veća od pola litre (odnosno dvije šake).
U navedeni miks dodajte malo surutke u prahu, koja će obezbijediti povoljne uslove za razmnožavanje dobrih bakterija u crevnoj flori.
Pet sati nakon prethodnog obroka, napravite miks dvije vrste zelenog povrća sa dodatkom karija koji ćete sami napraviti (od mješavine korijandera, bijelog bibera, muskatnog oraha, karanfilića i crnog bibera). Dobra vijest je da ova mješavina ima dodatno dejstvo na crevnu floru i hormonski sistem.
Da li se čajevima vrši detoks organizma?
Mnogi misle da su konzumiranje različitih biljnih čajeva i unos veće količine vode ključni za detoks organizma. Moja je preporuka da se prije odlučite za uljane biljne ekstrakte koji će se duže zadržati u organizmu. Samim tim organizam ima više vremena za eliminaciju štetnih materija, posebno onih u jetri, jer za razliku od čaja uljani ekstrakti djeluju i na jetru i dovode minerale u tijelo.
S čajevima treba biti oprezan, kao i sa kafom, jer velike količine tih napitaka zakiseljuju našu krv. Imajte na umu da je nalivanje vodom za vreme i neposredno nakon obroka pogubno za cijeli digestivni sistem.
Da bi litar vode prošao kroz bubrege, srce treba da propusti čak šest litara krvi. Stoga imajte na umu da stalno nalivanje vodom opterećuje i srce i bubrege, pa je treba piti pola sata nakon obroka i to u intervalima, konstantno i po malo.
