Mandarine su bogate vitaminima A, B i C, kalijumom, folnom kiselinom, magnezijumom, kalcijumom i gvođžem - zbog čega će značajno ojačati vaš imunitet u sezoni prehlada i gripa.
U 100 grama narandžastog voća nalazi se oko 30 miligrama vitamina C, što zadovoljava trećinu dnevnih potreba za ovim nutritijentom.
Ukoliko imate problema s probavom - povećajte konzumaciju mandarina. Naime, na njima je bijela vlaknasta ovojnica koja umnogome pomaže i ubrzava rad probavnog sistema.
Mandarine pomažu čak i sa stresom jer imaju opuštajući uticaj na nervni sistem. Ukoliko se nađete u teškoj situaciji ili imate problema s bolnim grčevima u disajnom sistemu - jedite mandarine!
Ovo narandžasto voće dobro je i za srce i kardiovaskularni sistem jer su dobar izvor kalijuma, koji snižava krvni pritisak i normalizuje ritam srca. Osim toga, mandarine sadrže hranjive materije koje sprečavaju nakupljanje lošeg holesterola na arterijama, što inače može dovesti do srčanog udara.
