Škotski nutricionista Majk Mekines ima drugačije mišljenje, pa je osmislio dijetu koja se bazira upravo na toj namirnici.
Fenomen koji se naziva “gladnim mozgom” odgovoran je za neuspjeh mnogih dijeta, a moguće ga je spriječiti samo jednom kašikom meda.
“Tijelo metaboliše med na drugačiji način nego vještački šećer”, objašnjava Mekines.
Pošto ne izaziva nagle skokove i padove insulina, koji su glavni krivci za napade gladi i nekontrolisanu želju za slatkišima, naročito je koristan tokom posebnih režima ishrane.
PRVI DAN
Doručak: Dva parčeta grilovane slanine i paradajz
Užina: Šaka maslina
Ručak: Omlet od tri jaja sa lukom, paprikom i pečurkama, salata
Užina: Štapići celera sa krem sirom
Dezert: Jogurt sa medom, posut prepečenim sjemenkama
Večera: Grilovani losos sa brokolijem i boranijom pripremljenim na pari
DRUGI DAN
Doručak: Dva parčeta integralnog hljeba sa puterom i medom, mlijeko
Užina: Pola šake sjemenki i orašastih plodova
Ručak: Supa od sočiva i dva ovsena biskvita
Užina: Štapići krastavca, šargarepe i celera sa malo krem sira
Večera: Nemasno mljeveno meso sa lukom, paprikom i paradajzom, pire od slatkog krompira
Dezert: Jogurt sa medom i bobičastim voćem
TREĆI DAN
Doručak: Činija muslija bez šećera sa jogurtom i suvim kajsijama
Ručak: Salata sa kuvanim jajima, tunjevinom i prelivom sa medom, kruška i malo parče sira
Užina: Parče torte sa medom
Dezert: Voćna salata
Večera: Pileći batak bez kožice, ispržen sa crnim lukom, crvenom paprikom, kupusom, bijelim lukom i malo tikvice
ČETVRTI DAN
Doručak: Činija muslija sa mlekom i kašikom jogurta
Užina: Jabuka i kolač sa orahom i medom
Ručak: Ispržena jaja sa povrćem, salata
Užina: Malo krem sira sa krastavcem
Večera: Svinjsko meso isprženo sa miješanim povrćem i posluženo sa malo integralnih makarona
Dezert: Bobičasto voće sa jogurtom, posuto kokosovim brašnom
Izvor: Večernje novosti
