Zato smo napravili listu najgorih namirnica za vaše tijelo, onih generičkih na koje ne biste trebali gubiti vrijeme ako pokušavate da smršate.
Dakle, ako želite izgubiti nekoliko kilograma, evo najgore hrane koju trebate izbjegavati.
Čips
Čips isporučuje 500 miligrama natrijs ili oko 1/4 čajne kašike soli, što je otprilike jedna trećina ukupnih miligrama natrijuma za koje Američko udruženje za srce kaže da bi prosječna odrasla osoba trebala ciljati u jednom danu.
Krofne
Sastoje se od bijelog brašna, šećera, a zatim se prže u dubokom ulju. To znači da krofne sadrže i trans masti, najgore vrste koje povećavaju vaš loš holesterol i snižavaju vaš dobar holesterol.
Suvo meso
Suho meso sadrži konzervans koji se zove natrijum nitrat koji može izazvati hroničnu upalu u arterijama, što dovodi do ateroskleroze, sužavanja arterija.
Pomfrit sa sirom
Svi prepoznaju pomfrit kao poster za hranu koja je loša za vas, tako da ne čudi da ih odmah pogoršate kada nanesete taj gnjecavi, slani sos od sira. Kupovani umaci od sira kao što je Kraft Cheese Wiz mogu sadržavati 430 miligrama natrija, ili 19 posto vaše dnevne preporučene vrijednosti natrija. Osim toga, sadrži skoro 10 posto vaših dnevnih preporučenih masti samo u jednoj porciji – i to je sve prije pomfrita.
Margarin
Konzumiranje margarina povećava rizik od koronarne bolesti srca jer sadrži trans masti. Što je margarin čvršći, to je više trans masti, prema studiji Epidemiology. Maslac je često bolji izbor za tost. Pregled iz 2016. u PLOS One pronašao je vrlo malo veza između konzumiranja putera i srčanih bolesti.
