Samo pazite da ne pretjerujete sa sunčanjem, jer to ostavlja dugoročne posljedice na zdravlje kože, ali koristite sve blagodeti morske vode, pijeska i blagog sunca u jutarnjim i večernjim satima.
Neke ranije sprovedene studije su utvrdile da more, odnosno boravak na plaži povećava osjećaj sreće, dobar je za opšte zdravlje i poboljšava moždane funkcije. Istraživanje Univerziteta Kobi u Japanu je pokazalo da su ljudi koji žive u kući sa pogledom na more daleko smireniji od ostalih, a i britanska studija je utvrdila da su ljudi koji žive blizu mora fizički i mentalno zdraviji.
Pored toga, morska voda sadrži minerale uključujući i magnezijum, kalijum i jod, koji pomažu organizmu da se bolje izbori sa infekcijama. A udisanje morskog vazduha pomaže da bolje spavamo, kažu stručnjaci.
Klinički psiholog Ričard Šuster kaže da je taj “zen” osjećaj koji imamo dok smo na plaži posljedica raznih stvari, a ne samo izloženosti vitaminu D.
“Plava boja se povezuje sa osjećanjima smirenosti i mira. Samo gledanje u vodu dovodi do neke vrste meditativnog stanja i zapravo menja frekvenciju moždanih talasa”, ističe on.
Zvuk koji proizvode talasi, to prepoznatljivo šuštanje, pomaže u aktiviranju parasimpatičkog nervnog sistema, usporava nas i pomaže nam da se opustimo.
Čak je i fizički osjećaj pijeska pod prstima dobar za naše zdravlje i pomaže nam da se osjećamo slično kao tokom meditacije, odnosno tako smireno.
“Fokusirajte se na to kako vam je tijelo toplo od sunčevih zraka, na to kakav je osjećaj pesak pod prstima, dišite duboko i mirišite morski vazduh. Bar pet minuta posvetite tome dok ste na ljetovanju”, savjetuje psiholog.
Izvor: Večernje novosti
